De lessen bij xl moves zijn voor iedereen vanaf 30-35 jaar.

Lesrooster per 6 september:

Aanmelden voor het nieuwe seizoen of een proefles: heijdendlm@telfort.nl of bel 06-10507053 Dorien vd Heijden.

A: zumba niveau 1 is een beginners les. Deze les om 'de pasjes' te leren en is ook conditioneel minder zwaar.

B: Zumba niveau 2 voor wie zumba niet nieuw is, of bv al salsa gedanst heeft of aerobic/steps.

Maandag: Zumba niveau 2, Hintham zuid, theaterzaal Educatief Centrum Hintham, in basisschool 'de vlieger'.
Vincent Van Goghlaan 28, 5246 GB Hintham / Rosmalen. Tijd: 19.30-20.30 uur. (VOL)

Dinsdag: Zumba niveau mix 1-2, Basisschool 'De Overlaet' Terpeborch 78, 5241 KB Rosmalen. Tijd: 19.30-20.30 uur. (2 PLAATSEN VRIJ)

Woensdag: Geen les.

Donderdag: GROOTE WIELEN ROSMALEN, LOCATIE: Windkracht 5, Deltalaan 140 5247 JT Rosmalen.

ZUMBA niveau 2, tijd: 19.00-20.00 UUR. (NOG BEPERKT PLAATS)

Zumba beginners 1 Tijd: 20.00-21.00 UUR. (VOL) JE KUNT OP EEN WACHTLIJSTJE.

Geen inschrijfgeld. Bij inschrijving ontvang je voorwaarden bij deelname. Geen les en geen betaling in enkele vakantieweken. Gemiste les mag op andere avond en locatie ingehaald worden.

LESPRIJS:

Proefles 5 euro. Lesprijs 7 euro.

Inschrijven gaat per lesperiode. Lesperiode 1: vanaf 6 september ( of je startdatum) t/m donderdag 23 december 2010.

informatie en aanmelding: heijdendlm@telfort.nl of bel: 06-10507053 **Dorien vd Heijden 1961. **Ervaren en gecertificeerd fitness/aerobic/steps en zumba instructeur.

Welkom op mijn eenvoudige, vooral duidelijk bedoelde webpagina op internet. Hier kun je het lesrooster vinden en de leslocaties. En een wekelijkse update met actuele informatie. Heb je vragen, mail of bel gerust.

Les op maandag in Hintham zit vol. (Maar natuurlijk is er altijd nog een plaatsje voor een vriendin van iemand die al op les zit, of voor wie weer terug op les wil komen)

Ook de les zumba voor beginners 20.00 uur op donderdag, in wijk Groote wielen zit vol. Je kunt op een kleine wachtlijst, indien er plaats komt door afmelding kun je starten op donderdag.

!! Er is nu nog beperkt plaats op dinsdag wijk Overlaet Rosmalen/aan zijde Groote wielen, en op donderdag om 19.00 uur Groote wielen.

TIP!!! Dichtbij de Groote wielen. Op dinsdag is er zumbales in wijk OVERLAET Rosmalen, basisschool de overlaet, gelegen aan de zijde van wijk de Groote wielen. In deze les is nog plaats, gemengd niveau mix 1 &,, 2.

De lessen bij xl moves zijn voor iedereen vanaf 30-35 jaar.

Geen les en geen betaling in de herftsvakantie en kerstvakantie.

'door de lichamelijke inspannig, ben ik totaal ontspannen daarna'

'ik vind die muziek bij de zumba les zo lekker'

'er zitten leuke mensen op de les, die ik dan wekelijks zie, gezellig'

'de lessen hebben genoeg afwisseling, en zijn goed te volgen'

'dat het vanaf 30-35 jaar is was voor mij de reden om te komen, is gewoon fijn'

'de sfeer is relaxt, geen uiterlijk vertoon, of wie goed is'

'ik vind dat geschud wel heel leuk bij zumba, had ik niet verwacht'

'de lessen zijn niet overvol, maar druk genoeg zodat ik niet opval'

'ik heb iedere week weer zin in de les, word er zo vrolijk van'

Zijn de zumba lessen bij xl moves echt anders? zeker, en daar zijn we trots op! We werken volgens het zumba concept maar....toch net even anders, op onze eigen-wijze manier, met ruime lesgeefervaring en kennis van zaken door gevolgde cursussen op gebied van sport en dans, geven wij o.a wel intructies tijdens de les over een juiste lichaamshouding (bv ter bescherming van je rug ) en juiste uitvoering van bewegingingen en (buik)-spieroefeningen voor het meeste effect van je training. Daardoor heb je naast heel veel plezier ook het beste resultaat van je zumbales. Leuk &,,,,,,verantwoord bewegen is het motto van xl moves. Dat het werkt blijkt uit de deelnemers die gemotiveert zijn wekelijks te komen en te blijven werken aan hun gezondheid. Zumba goed voor Body &,,,,,, Mind. Daarbij zijn de lessen voor IEDEREEN vanaf 35 jaar, dat sporten met leeftijdsgenoten wordt gewaardeerd blijkt uit het groeiende aantal deelnemers in de jaren.

Goede schoenen voor je zumbales zijn belangrijk! Ga je beginnen met zumba, of ben je toe aan nieuwe zumbaschoenen. Bij zumba is het belangrijk dat je kunt draaien, niet teveel profiel onder je schoenen, hardloopschoenen zijn niet geschikt . De schoen moet tevens soepel zijn voor voetafwikkeling. Er worden speciale zumbaschoenen verkocht. Maar aerobic schoenen kunnen ook prima, mits nog met voldoende DEMPING, dit wordt na lang/ veel gebruik minder. Geschikt zijn ook dans-sneakers, zie foto. Je persoonlijke voorkeur voor soort schoenen telt ook. KLEDING: waar je je prettig in voelt, sportkleding niet te warm. Meenemen naar de les: Handdoekje en flesje water. Klaar voor je zumbales. Veel plezier!!!!

Update 01-sept: kleine wachlijst voor de beginnersles van 20.00 uur, nog wel enkele plaatsen bij les van 19.00 uur. Doe gewoon een proefles om te weten wat bij je past. Aanmelden vooraf nodig!!

Vanaf donderdag 9 september gaan we in de mooie en ruime zaal 'windkracht 5' GROOTE WIELEN ROSMALEN starten met zumbalessen. Adres locatie Windkracht 5 : Deltalaan 140 5247 JT Rosmalen.
Op donderdag 9 september start de zumba niveau 2 les, voor wie zumba niet helemaal nieuw is, of bv al salsa gedanst heeft, of een andere soort bewegingsles op muziek zoals aerobic. Een proefles doen is weten wat bij je past. Tijd: 19.00-20.00 uur.

Let op! Op donderdag 16 september start de beginners 1 les, 20.00-21.00 uur. Voor wie zumba nieuw is of voor wie een iets rustigere zumbales zoekt.

TIP: Ook zumba les heel dichtbij de Groote wielen. Op dinsdag in basisschool OVERLAET Rosmalen, gelegen aan de zijde van 'de Groote wielen'. In deze les is nog beperkt plaats, les is gemengd niveau mix 1 &, 2.